Тренировки будут эффективны лишь в том случае, если они системны и регулярны. Даже если вы хотите просто немного подкачаться, то индивидуально составленная программа поможет достичь цели в кратчайшие сроки. Рассмотрим правила составления программы для фитнес-зала для мужчин и приведем пример недельного плана для проработки всего тела. Правила построения программы тренировок для мужчин Тренировочный план традиционно включает не только силовую и кардио-нагрузку, но также время для восстановления...

Кажется, что приведение себя в форму стоит на первом месте в списке дел каждого, и на это есть веские причины. Регулярно тренируясь, вы не только будете выглядеть лучше, но и заметите улучшение самочувствия и производительности при выполнении повседневных задач, даже если для этого придется проводить большую часть дня перед экраном компьютера. Если вы не подготовились должным образом к спортзалу, вы пропустите несколько дней занятий, а это минус к вашей форме! Ну что, готовимся к тренажерке? и давайте,...