Проблема лишнего веса неразрывно связана с темой правильного питания и регулярными тренировками, но не может быть решена применением только одного из этих способов. Сбалансированное питание, регулярная физическая нагрузка и оптимистический настрой — вот главные составляющие успешного похудения. Почему правильное питание, а не диета? Большинство диет длятся, как правило, от нескольких дней до месяца. И основаны они на довольно жестком перечне допустимых продуктов питания. Огромной проблемой является большая вероятность срыва и переедания после завершения диеты...

✅ Первое, на что обращаем внимание - биоимпедансометрия тела. Это нужно для того, чтобы точно определить состав тела: показатель мышечной массы, процент воды в тканях и межклеточном пространстве. Плюс после данной процедуры можно понять, есть ли у вас отечный синдром или нет. ⠀ ✅ Обязательный пункт - питание. Если рацион не сбалансирован, то тренировки не помогут. Поэтому важно исключить нежелательные продукты, а также полностью составить план питания с дефицитом калорий, где обязательно должна быть сбалансированная норма белков, жиров, углеводов (нутриентов)...