Если вы хотите создать свой собственный домашний тренажёрный зал, у нас есть предложения о том, с чего начать и что купить. Но что, если вам не нужна тонна оборудования, а только минимум для получения достойной тренировки дома? Во-первых, точно определите для себя типы тренировок, которые вы хотели бы выполнять регулярно. К примеру, гири часто рекомендуют для минималистичных домашних тренажерных залов, но их также лучше всего использовать в программах упражнений, в которых вы всего лишь варьируете количество подходов и повторений, поскольку отсутствует возможность постепенно увеличивать вес...

Казалось бы, дома можно и в растянутых трениках позаниматься, но, будем честны, это не самая удобная одежда для тренировки. Да, хорошая спортивная экипировка требует затрат, но экономить на базовых вещах не стоит. Преимущества современной спортивной одежды Логика вроде бы подсказывает – одежда из натуральных тканей лучше синтетики, по крайней мере, когда речь идет о повседневном гардеробе. Но для тренировок она не подходит. Спортивная форма из хлопка быстро впитывает влагу и долго сохнет. Тело охлаждается, прикосновения тяжелой влажной футболки неприятны...