Массаж — это не просто приятная процедура, а мощный инструмент для здоровья. Он снимает напряжение, улучшает кровообращение и даже помогает бороться с хронической болью. Но если делать его неправильно, можно навредить себе или тому, кому массируете. В этой статье — пять ключевых правил, которые помогут освоить азы массажа без ошибок. Первое и самое простое правило, которое многие игнорируют. Холодные руки вызывают дискомфорт, а резкие движения без подготовки могут привести к травмам. Что делать? Одна из самых частых ошибок новичков — слишком сильное давление...

Массаж — одна из древнейших оздоровительных практик, которая за тысячи лет превратилась в целую науку. Сегодня существует десятки техник: от расслабляющих до лечебных. Как не запутаться в этом разнообразии? Разберём 8 основных видов массажа, их пользу и особенности. Для чего нужен: Улучшает кровообращение, снимает мышечные зажимы, помогает при остеохондрозе. Особенности: Кому подходит: Тем, у кого боли в спине, шее, пояснице. Для чего нужен: Подготовка мышц к нагрузкам и быстрое восстановление после тренировок...