Да, генетика является определяющим фактором, но одним из них. Для осознанного долголетия человеку необходимы ясность мышления, сила духа, крепость и гибкость тела. Причем - все вместе! Как этого достичь особо себя не утруждая изнурительными упражнениями? Наверное, самое простое из этих трех составляющих - крепость и гибкость тела. Пассивное закаливание и несложная ежедневная физическая нагрузка помогут достигнуть этого результата. Утро для активного дня Пассивное закаливание, например, это питье прохладной (не холодной!) воды...

В обществе, где важны занятость и постоянная продуктивность, идея о том, что ключом к долгой и здоровой жизни может быть лень, может стать абсурдной. Но новые исследования доказывают, что лень — то, что нужно для долголетия. И эта идея революционная, особенно там, где часто занятость отождествляют с успехом. Концепция «стратегической лени» противоречит мнению, что для хорошего здоровья необходима активность. Вместо этого — образ жизни, где отдых и релакс так же важны, как и движение. Внедрение принципов «стратегической лени» в жизнь не означает отказ от любой деятельности...