Изначально думаю стоит сказать что первое что необходимо сделать, это потреблять меньше калорий, то бишь меньше кушать. Калории - это топливо для нашего организма, как бензин для машины Таким образом наш организм будет брать недостающим калории из своих запасов, то бишь из злополучного жирка, от которого все так хотят избавится. К примеру. Вы за день съедаете: яичницу на завтрак, какой нибудь суп на обед и макарошки на ужин, и при этом работаете где нибудь в офисе, то разумеется в организме будет скапливаться жир...

Придерживайтесь этого режима, и лишние килограммы исчезнут. Что нужно, чтобы быстрее избавиться от жира Быстрое похудение включает в себя три важных компонента: правильное питание, тренировки и качественный сон. Многие считают, что физическая активность не обязательна — достаточно урезать калорийность рациона, и лишние килограммы уйдут. Да, вы действительно можете похудеть и без спорта, особенно на первых порах. Но когда организм привыкнет к дефициту, вы начнёте тратить меньше энергии, и похудение сильно замедлится или остановится вовсе...