Узнайте всё о питании для беременных: какие продукты необходимы, что исключить, и как обеспечить здоровье мамы и малыша. Советы, меню, и ответы на частые вопросы. Беременность — это удивительный период в жизни женщины, когда её тело становится домом для новой жизни. В это время правильное питание играет ключевую роль не только для здоровья будущей мамы, но и для развития малыша. Питание для беременных — это не просто набор рекомендаций, это основа для формирования крепкого иммунитета, правильного развития органов и систем плода, а также поддержания энергии и хорошего самочувствия матери...

Считается, что йога – одна из лучших форм тренировок в течение беременности. Это мягкий и безопасный способ сохранить тонус мышц, не перенапрягая их, предотвратить появление болей в спине, зарядиться энергией, успокоить ум, морально подготовиться к родам и материнству. Меган Маркл, Кэти Перри, Эшли Грэм занимались йогой во время беременности, а Дженна Деван начала практиковать после родов – чтобы восстановиться. Какие особенности у йоги для будущих мам, когда начинать заниматься и какие есть противопоказания,...