С чего новичку начать строить свою программу по бегу, как подобрать нагрузку и тренировочный объём, поставить правильную технику? В этой статье расскажем о том, как начать бегать правильно. Бег, с точки зрения заботы о здоровье – один из самых доступных видов спорта. Но, как показывает практика с любой физической активностью, самое сложное – начать. Попробую рассказать, не претендуя на абсолютное знание,как лучше стартовать и приспособиться к бегу, какую одежду и обувь надеть и где бегать. Обращу внимание на...

Даже если прошли десятилетия с тех пор, как вы в последний раз пробегали километр, никогда не поздно начать бегать снова. Вот как. Единственное снаряжение, которое вам действительно нужно Высокотехнологичные спортивные бюстгальтеры и впитывающие пот колготки – это здорово, но чтобы начать бегать прямо сейчас, все, что вам действительно нужно, это хорошая пара обуви. Если у вас все еще есть кроссовки, которые вы давно купили, отлично – наденьте их. Если нет, есть удобный домашний тест, чтобы определить, какая пара вам нужна...