Хотя мы знаем, что бег - отличное упражнение, застегнуть кроссовки, когда на улице 80 градусов или выше, может оказаться проблемой. Физические упражнения на открытом воздухе могут изменить обстановку и дать вам немного витамина D, но они также могут подвергнуть нас воздействию неблагоприятных температур, обезвоживания, влажности, загрязнения и воздействия солнца - всего, что может замедлить нас. Несмотря на то, что в другое время года температура лучше, многие из нас, как правило, более активны в теплые месяцы ...

Наступила весна, а это значит пришла пора возвращаться к активным пробежкам на свежем воздухе! Для того, чтобы занятия бегом приносили максимум пользы и удовольствия, нужно не только грамотно рассчитать нагрузку, но и правильно подобрать экипировку...