Хотя мы знаем, что бег - отличное упражнение, застегнуть кроссовки, когда на улице 80 градусов или выше, может оказаться проблемой. Физические упражнения на открытом воздухе могут изменить обстановку и дать вам немного витамина D, но они также могут подвергнуть нас воздействию неблагоприятных температур, обезвоживания, влажности, загрязнения и воздействия солнца - всего, что может замедлить нас. Несмотря на то, что в другое время года температура лучше, многие из нас, как правило, более активны в теплые месяцы ...

Особенности бега осенью и весной на улице. Погода весной и осенью не такая комфортная для занятий бегом на улице, как летом. Да и дорога для пробежки — часто влажная и в некоторых местах скользкая и грязная. А еще — холодный ветер, который продувает вспотевшие части тела. Если Вы все-таки решили побегать осенью или весной — вот несколько советов для начинающих («старички» и без меня все знают)...