Что лучше: бегать в помещении на беговой дорожке или пробегать километры на свежем воздухе? Легче ли бегать по беговой дорожке или эффективнее, если я тренируюсь на дистанции? В любом случае, бег - это идеальная тренировка для кардио. Будь то внутри или снаружи - вы стимулируете свои мышцы, повышаете частоту сердечных сокращений и сжигаете калории. Преимущества бега в помещении Слишком темно! Слишком дождливо! Слишком холодно! В холодное время года обычно требуется много мотивации, чтобы заставить себя двигаться...

Движение – это жизнь. Занятия спортом помогают поддерживать организм здоровым. Одним из самых распространенных видов физической активности является бег. Но многие задаются вопросом - где лучше бегать: на беговой дорожке или на улице? Что выбрать: пробежку на свежем воздухе или в помещении? Нагрузка на тело при уличном беге и в помещении на дорожке примерно одинаковая. И в том и в другом варианте есть свои плюсы и минусы. Лучше всего чередовать бег на улице и в зале. Например, в хорошую погоду бегать на улице, а в дождливую или холодную – в помещении...