Здравствуйте, дорогие друзья и коллеги! Я Станислав Черноног, автор и создатель школы массажа. Сегодня мы продолжаем наш любимый сериал «Самые хрупкие и важные места в организме». Сегодня мы поговорим с вами про очень небольшую по объёму мышцу. Эта мышца называется квадратная мышца поясницы. Несмотря на то что она крайне незначительна по объёму — она чрезвычайно важна для функционирования всего организма. Она лежит в самом глубоком слое сзади по пояснице. Давайте посмотрим, какие структуры располагаются...

🍜 Кратко Неправда. Лучший способ профилактики и лечения боли в пояснице — физкультура. 🕵️‍♂️ Подробно Хотя заболеть может любая часть спины, боль в пояснице возникает чаще всего — 80% людей испытают ее хотя бы раз в жизни. На поясницу приходится самая большая нагрузка: поясничные позвонки и мышцы несут вес всего тела и отвечают за большинство движений в спине. В результате мышцы поясницы часто перенапрягаются, позвонки и межпозвоночные диски-амортизаторы — изнашиваются. А еще позвонки могут смещаться, защемляя корешки нервов, которые выходят в отверстия между позвонками...