Хочешь наконец то выспаться и быть бодрым на протяжении всего дня? мучает бессонница?Тогда вот тебе советы чего нельзя делать на ночь) 1)Пить чай или кофе Например чашка кофе содержит в среднем от 80 до 120 миллиграмм кофеина, который сохраняется в организме до 12 часов! Отсюда вывод: даже любимый послеобеденный кофе может нарушить ваш ночной покой. 2)Ругаться Напряженный разговор на повышенных...

Все больше и больше людей имеют проблемы со сном. Часто мы принимаем снотворное, даже не зная причины нашей бессонницы. Однако во многих случаях наш организм просто подает нам сигнал о том, что с ним что-то не так. Итак, что не следует делать перед сном, чтобы хорошо выспаться? 1. Ложиться спасть днем Дневной сон — одна из самых частых причин бессонницы. Бывает так, что мы приходим домой уставшие после рабочего дня, и наши глаза начинают закрываться сами по себе. Лучше пережить этот «кризис», пойти погулять, убраться в квартире или выполнить физические упражнения...