Всем привет! Раз уж мы так плодотворно поговорили с вами о завтраке, давайте сегодня столь же тщательно разберем ужин. Если обед у нас, современных людей, часто проходит вне дома, то поужинать многие могут дома - с удовольствием и горячей пищей. Впрочем, все зависит от того, какие у вас цели. Если вы теряете вес, то ужин может случиться и на работе. Лично я так когда-то делала, а дома уже только пила травяной чай. Вообще, первая привычка, от которой я избавилась в начале своего ЗОЖного пути - это ужинать плотно, поздно и углеводисто...
Врач-эндокринолог делится ключевыми принципами похудения, которые помогут всем Помните, в декабре я писала про свою пациентку, которая вроде бы как похудела, а на самом деле получила ухудшение ситуации, так как потеряла ценную мышечную массу. Все дело было в неправильном питании. И вот сейчас, спустя два с небольшим месяца, результат радует: несмотря на то, что цифра снижения общего веса не изменилась, состав тела кардинально изменился. Ушло 8,5 кг жира! Это невероятный результат. Кроме того, выросла...