Бывает, что весь день мечтаешь лечь пораньше. Наконец-то добираешься до кровати, выключаешь свет — и всё. Сон пропадает. В голове всплывают рабочие задачи, разговоры, планы, случайные тревожные мысли. Тело устало, а мозг будто решил поработать во вторую смену. Разбираемся, почему возникает бессонница и что можно сделать, чтобы помочь себе уснуть. Бессонница — это не только ситуация, когда человек не спит всю ночь. Она может проявляться по-разному. Например: Если такое случилось один раз перед важным событием — понимаем, все через это проходили...

Бессонница — одно из самых распространенных нарушений сна и фактор риска развития многих психических расстройств. Однако большинство страдающих от нарушений сна переоценивают ее негативное воздействие. Чем опасна бессонница, как она возникает и почему становится хронической, стоит ли сдавать анализы на бессонницу и как поможет уснуть музыка и утяжеленное одеяло, рассказала «Газете.Ru» соавтор первого Европейского руководства по диагностике и лечению бессонницы, врач невролог-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко...