Правильно питаться. Организму необходимо получить весь комплекс витаминов и микроэлементов. Особенно в этот период важны витамины А, группы В, С и Е. Уделяйте большое внимание белковой пище – это рыба, курица, бобовые. Особенно полезным в этот период будет употребление растительной пищи желтого цвета и красного цвета – например, болгарского перца, тыквы, цитрусовых. Также не повредит принимать витаминные комплексы, а в период эпидемий и простудных заболеваний  - еще и препараты для укрепления иммунитета (например, Анаферон, Иммунал, Ингавирин)...

Оглавление: - Какие виды иммунитета существуют - Причины развития иммунодефицитов - Как укрепить иммунитет - Витамины для поднятия иммунитета у женщин - Что нужно принимать для поднятия иммунитета мужчинам - Когда нужно принимать витамины - Можно ли укрепить иммунитет питанием - Что не поможет укрепить иммунитет Укрепить иммунитет раз и навсегда невозможно. Его можно поддерживать, постоянно оказывая на него положительное воздействие. Поэтому рекомендации, которые вы прочитаете дальше — это то, что должно стать вашим образом жизни...