Мечтаете о подтянутом животе, который будет радовать вас в зеркале и придавать уверенности? Красивый пресс – это не только эстетика, но и показатель хорошей физической формы. И хорошая новость в том, что добиться его вполне реально, даже если вы только начинаете свой путь в фитнесе. Главное – знать, что делать, и быть последовательным. Миф №1: Только упражнения на пресс сделают его видимым. Это самая распространенная ошибка. Чтобы кубики стали видны, нужно не только укрепить мышцы живота, но и уменьшить слой подкожного жира, который их скрывает...

Важную часть играет питание ,оно занимает 80% ,а лишь 20% тренировки. Из своего рациона нужно убрать лишние ,а именно: Кондитерские изделия (шоколад, конфеты, торты, пирожные) Мучные изделия (белый хлеб, лапша, булки, печенье, сухари) Сахар и заменители сахара Рафинированные масла и жареные блюда Животный жир (баранина, свинина, мясо с кожей) ...