Важную часть играет питание ,оно занимает 80% ,а лишь 20% тренировки. Из своего рациона нужно убрать лишние ,а именно: Кондитерские изделия (шоколад, конфеты, торты, пирожные) Мучные изделия (белый хлеб, лапша, булки, печенье, сухари) Сахар и заменители сахара Рафинированные масла и жареные блюда Животный жир (баранина, свинина, мясо с кожей) ...