Всего два месяца до лета — время заняться собой! Но приводить себя в форму нужно с умом. С экспертом разберёмся, сколько килограммов можно скинуть за месяц, чем вредны экстремальные диеты и как избавиться от чувства голода при перестройке питания. Гастроэнтерологический центр Эксперт и телеканал «78» 31 марта запустили марафон «Худеем вместе». За 61 день два участника под контролем специалистов постараются изменить свой образ жизни, который приведёт к снижению веса. Диагностика и анализы, консультации...

Ранее я уже знакомил читателя со своей программой тренировок CODEX, в этой статье постараюсь раскрыть подробнее ее суть и основные положения. Начну с того, что еще в прошлом году я весил 82 кг. и регулярно тренировался: CrossFit в моей жизни занимает почетное место с 2016 года. При росте 183 см это вполне себе нормальный вес, но участие в шоу «Русский ниндзя» показало мне, что мне еще далеко до пиковой формы. Желание «подсушиться» возникло стихийно, и вот сентябре 2022 года я кардинально пересмотрел свой подход к тренировкам и питанию для достижения поставленной цели...