6156 читали · 5 лет назад
Для поддержания хорошей формы европейцам нужно делать не 10 тысяч шагов в день, а существенно меньше
Ходьба, быстрый шаг, бег. Всемирная организация здравоохранения рекомендует ходьбу как одно из самых простых физических упражнений, которое позволяет вам сохранить свое здоровье. Некоторые даже измеряют пройденный путь с помощью приложения или шагомера. Цель состоит в том, чтобы достичь 10000 шагов в день. Не больше, не меньше. Но откуда это число? По словам доктора Мартина Дукло, спортивного врача и председателя научного комитета Национального центра физической активности, все еще нет научных доказательств, подтверждающих утверждение о том, что нам нужно ходить 10 000 шагов в день...
195 читали · 3 года назад
Главная тренировка для поддержания формы
Когда речь заходит о главном компоненте успеха в чем бы то ни было, полезно понимать, что, скорее всего, автор прикладывает довольно много других действий для достижения той же цели. Условно говоря, помимо волшебной 25-минутной тренировки утром весьма полезно будет вести активный образ жизни в целом, правильно питаться, а также отслеживать количество потребляемых калорий. И тем не менее, тренировка, о которой пойдет речь в этой статье, заслуженно занимает одно из первых мест в списке этих факторов...