Наверное чаще я говорила об этих практиках по отдельности. Но никогда не говорила о комплексе, который я для себя составила, чтобы живот был всегда плоским и подтянутым. Скажу сразу - комплекс конечно не на 5 минут, поэтому я делаю его 2-3 раза в неделю, когда есть возможность. Конечно чаще в конце дня. Но благо все упражнения очень просты, в тоже время очень эффективны, чтобы живот был всегда плоский и подтянутый. Самое длительное упражнение, но оно и понятно, ведь это кардиоупражнение. Занимает...