Роды — это важное и серьезное событие. От того как они пройдут зависит ваше здоровье и ребёнка, а также послеродовое восстановление. Предлагаю вам ознакомиться с десятью советами, которые значительно облегчит этот процесс. Заранее подготовьтесь, почитайте послушайте, чтобы знать, что вас ждёт и не впадать в панику. Дышите и расслабляйтесь. Во время схваток старайтесь правильно дышать (продыхать схватку). Расслабьтесь. Не зажимайте промежность, позвольте схватке вас раскрыть. Чем сильнее вы зажимаетесь, тем дольше будет идти раскрытие Распустите полосы...

Роды — это не только момент появления вашего малыша, но и значительное испытание для организма женщины. Восстановление после родов — важный и индивидуальный процесс, который требует внимание и заботу. Давайте подробно рассмотрим, что включает в себя этот этап и как улучшить свое самочувствие. Физическое восстановление В течение первых нескольких недель после родов ваш организм будет проходить через множество изменений, таких ка лохии, боли и дискомфорт. - Послеродовые выделения (лохии). Это нормальный процесс, когда организм освобождается от остатков тканей и крови...