Появление на свет ребенка можно существенно облегчить, если подготовиться к родам и выбрать хорошего врача. Если до родов остается все меньше времени, волнение будущей матери закономерно нарастает. Особенно сильно переживают те женщины, у кого это первый малыш или мамы, которые ранее пережили кесарево сечение и планируют рожать второй раз самостоятельно. Для облегчения родового акта есть ряд полезных советов и рекомендаций. Они касаются питания женщины в последние недели, а также выбора врача и взаимодействия с ним, последующего поведения женщины в период схваток и потуг...

В первой части мы начали разговор о современных родах, как они начинаются, что характерно для первого периода родов, как долго он длится и что нужно делать женщине для облегчения родовых болей. По сравнению с прошлыми веками, сама физиология родов не изменилась, хотя несколько сократилось время родов, а также выросло количество осложнений и медицинских вмешательств в процесс. Но сегодня внедряются современные передовые технологии в родах, что помогает будущим мамам облегчить родовые боли или предотвратить...

Для облегчения боли при родах можно использовать медитацию, которая помогает расслабиться и сосредоточиться на процессе. Вот несколько рекомендаций: Расслабление мышц: Во время схватки сосредоточьтесь на расслаблении всех круглых мышц. Начните с глаз — закройте их и представьте, как напряжение уходит. Затем перейдите к мышцам рта, стараясь не говорить и не напрягать губы. В области паха расслабьте мышцы, представляя, как они становятся мягкими и гибкими. Важно при схватке не разговаривать и закрыть...