Роды — это важное и серьезное событие. От того как они пройдут зависит ваше здоровье и ребёнка, а также послеродовое восстановление. Предлагаю вам ознакомиться с десятью советами, которые значительно облегчит этот процесс. Заранее подготовьтесь, почитайте послушайте, чтобы знать, что вас ждёт и не впадать в панику. Дышите и расслабляйтесь. Во время схваток старайтесь правильно дышать (продыхать схватку). Расслабьтесь. Не зажимайте промежность, позвольте схватке вас раскрыть. Чем сильнее вы зажимаетесь, тем дольше будет идти раскрытие Распустите полосы...

Появление на свет ребенка можно существенно облегчить, если подготовиться к родам и выбрать хорошего врача. Если до родов остается все меньше времени, волнение будущей матери закономерно нарастает. Особенно сильно переживают те женщины, у кого это первый малыш или мамы, которые ранее пережили кесарево сечение и планируют рожать второй раз самостоятельно. Для облегчения родового акта есть ряд полезных советов и рекомендаций. Они касаются питания женщины в последние недели, а также выбора врача и взаимодействия с ним, последующего поведения женщины в период схваток и потуг...