Роды — это важное и серьезное событие. От того как они пройдут зависит ваше здоровье и ребёнка, а также послеродовое восстановление. Предлагаю вам ознакомиться с десятью советами, которые значительно облегчит этот процесс. Заранее подготовьтесь, почитайте послушайте, чтобы знать, что вас ждёт и не впадать в панику. Дышите и расслабляйтесь. Во время схваток старайтесь правильно дышать (продыхать схватку). Расслабьтесь. Не зажимайте промежность, позвольте схватке вас раскрыть. Чем сильнее вы зажимаетесь, тем дольше будет идти раскрытие Распустите полосы...
Многие будущие мамы теряют много сна из-за родов и связанной с ними боли. Конечно, вы спрашиваете себя, сможете ли вы справиться с этим. Сможете ли вы пережить #роды без анестезии ? Не буду вас обманывать, роды - это больно. Однако существует ряд надежных методов облегчения этой боли, как естественных, так и фармакологических. Мать-природа снабдила женщин особым обезболивающим гормоном - #эндорфином, который выделяется во время родов, облегчая боль. Если вы рассматриваете возможность применения анестезии, вы должны знать, что она подавляет выделение эндорфина...