Медитация — одно из величайших приключений, в которое может отправиться ваш разум. Медитация… это, безусловно, БОЛЬШАЯ тема! Существуют различные типы, практики, методы, подходы и преимущества медитации. Поэтому часто может показаться очень сложным и запутанным начать медитацию как ежедневную практику, чтобы успокоить свой ум и обрести внутренний покой. Но как я могу обрести покой через что-то такое сложное? Как мне узнать, какой подход лучше всего подходит для меня как новичка? Как долго я должен...

Когда мы медитируем, мы привносим в нашу жизнь далеко идущие и долговременные преимущества: Мы снижаем уровень стресса, узнаем свою боль, лучше общаемся, улучшаем концентрацию внимания и становимся добрее к себе. Мы расскажем вам об основах медитации в нашем новом руководстве по медитации. Что такое медитация? Краткое объяснение этой практики. Как научиться медитировать? В медитации осознанности мы учимся обращать внимание на дыхание, когда оно входит и выходит, и замечать, когда ум отвлекается от этой задачи...