Медитация — одно из величайших приключений, в которое может отправиться ваш разум. Медитация… это, безусловно, БОЛЬШАЯ тема! Существуют различные типы, практики, методы, подходы и преимущества медитации. Поэтому часто может показаться очень сложным и запутанным начать медитацию как ежедневную практику, чтобы успокоить свой ум и обрести внутренний покой. Но как я могу обрести покой через что-то такое сложное? Как мне узнать, какой подход лучше всего подходит для меня как новичка? Как долго я должен...

Продолжаем наш увлекательный (и местами мучительный) путь в мир медитации. В прошлом посте раз мы разобрались, что это такое с точки зрения науки и обычного человека, без лишней мистики и философских заморочек. А в этой статье рассказали о спецэффектах, противопоказаниях и результатах с медитациями Сегодня же мы поговорим о том, как правильно медитировать, чтобы не превратить это занятие в пытку или, что ещё хуже, в очередной повод для самобичевания. Потому что, как выясняется, сидеть и "ни о чём не думать" — это не так просто, как кажется...