Всем привет! Поздравляю Вас, дорогие друзья, с праздником Пасхи! Тех, кто празднует, по крайней мере. На днях меня попросили рассказать о качестве сна - казалось бы, столько об этом говорили, а все еще есть что обсудить. Разумеется, мы будем говорить только о хорошем. Итак, наш сон. Такой хрупкий и такой мощный... Сколько же у него врагов - особенно мысли, которые крутятся и крутятся в голове, как барабан стиральной машинки. Знаете, у меня иногда бывает ощущение, что я кручусь в такт своим мыслям...

Жалобы на нарушение сна я слышу настолько часто, что написала небольшое методическое пособие, которое называется «20 правил для хорошего сна» и дарю его своим клиентам на консультации, чтобы помочь им справиться с этим состоянием. Сегодня этой информацией я поделюсь с Вами. Нарушение сна – это не только его отсутствие (бессонница, как мы все привыкли считать), но и другие проявления: 1. Трудность при засыпании (например, Вас беспокоят мысли о работе, о проблемах в семье, со здоровьем или о чем-то еще и Вам трудно из-за этих мыслей уснуть)...