Тренировочный процесс играет большую роль в построении мышц, но не стоит забывать про послетренировочное восстановление. В этой статье я расскажу, какие действия нужно делать после тренировки для качественного мышечного роста. Горячий душ. Во время тренировочного процесса наш организм выводит шлаки через пот. Не помывшись после тренировки , спортсмен рискует навлечь на себя дерматологические и даже венерические заболевания. Кроме того, горячий душ стимулирует мышцы расти , а если усилить напор , то имеет место быть и массажирующий эффект, что также полезно для фазы мышечного роста...

Помимо упражнений для увеличения роста, необходимо еще и соблюдать питание, чтобы прибавить в росте. Правильное питание - серьезный и важный помощник для увеличения роста. Если Вы выполняете физические упражнения на турнике, делаете упражнения Берга или Норбекова, выполняете йогу для увеличения роста, но плохо и скудно питаетесь, этого может стать не достаточно, чтобы прибавить  росте. Питание очень важная основа для увеличения роста. Именно пища снабжает наш организм макронутриентами- белок, жиры, углеводы и микронутриентами- витаминами и минеральными веществами...