Все мы в той или иной форме сталкиваемся со стрессом. Хотя он обычно считается дурным тоном, но на самом деле может быть полезен для вас и помогает предотвратить депрессию и антисоциальное поведение. Стресс также может сделать вас более устойчивым, когда речь идёт о преодолении стрессовых ситуаций в будущем. Ключи к его снятию — научиться поддерживать уровень стресса на приемлемом уровне с помощью здоровых привычек и найти эффективные способы быстрого снятия стресса, чтобы вернуться к уравновешенному душевному состоянию...

Эксперты в области здравоохранения предлагают простые и эффективные методы для улучшения управления стрессом, что может значительно облегчить ваше состояние. Стресс — это неотъемлемая часть жизни, но это не значит, что мы должны позволять ему овладеть нами. Как утверждает доктор Аллен Элкин, директор Консультационного центра по управлению стрессом, мы не всегда можем контролировать внешние обстоятельства, но можем выбрать, как реагировать на них. Чрезмерная тревога представляет собой не только психическую...