Привет, давай поговорим , какие 5 способов есть снять стресс и организовать свой день максимально следую биологическим ритмам Какие способы ты знаешь и применяешь, как снять стресс? напиши в комментарий или переходи по ссылке в телеграмм канал для обсуждения: 1. Сон. Полноценный сон. Женщинам 8 ч. / Мужчинам 7 ч. 2. Спорт. Физические нагрузки. 3. Солнце. Больше на него нужно смотреть. 4. Смех. Посмейтесь, найдите что - то весёлое в мире вокруг вас. 5. Секс. Тут без комментариев. А всё начинается утром, имеет значение только сколько мы спали и во сколько мы проснулись...

У стресса может быть много причин: напряженная обстановка на работе, проблемы со здоровьем, перемены в жизни… Все мы отличаемся темпераментом и уровнем тревожности, поэтому можем по-своему переживать по разным поводам. Постоянное напряжение негативно влияет на организм, поэтому важно уметь снимать стресс. Рассказываем, как это можно сделать. 1. Учимся дышать, если чувствуем тревогу В стрессовой ситуации хорошо помогают дыхательные техники. Например, такие: Если регулировать частоту и глубину дыхания, то можно значительно смягчить свою реакцию на стресс...