Вы когда-нибудь просыпались ночью, а потом долго ворочались и не могли заснуть? Попробуйте несколько простых способов, которые могут помочь снова заснуть. Без необходимости не вставайте Конечно, если потребность в этом велика, то не пойти нельзя. Но многие встают ночью просто потому что уже проснулись и не знают, что теперь делать. Подъем с постели увеличивает частоту сердечных ударов, чтобы привести организм в спокойный ритм потребуется время. Даже если вы просто сидите на кровати, частота пульса увеличивается по сравнению с той, которая была во время сна (около 60 ударов в минуту)...

всем привет! Для многих людей утреннее пробуждение это целый подвиг нужно заставить себя не только открыть глаза, и встать с постели, но еще и выполнить множество действий целый ритуал который подготовит организм к новому дню ну или хотя бы позволит проснуться немного быстрее большинство из этих действий давно вошли в привычку и выполняются на автомате. Ведь где-то когда-то, кто-то, сказал что "так правильно" тем не менее ученые выяснили, что далеко не все утренние привычки такие полезные какими...