Вы когда-нибудь просыпались ночью, а потом долго ворочались и не могли заснуть? Попробуйте несколько простых способов, которые могут помочь снова заснуть. Без необходимости не вставайте Конечно, если потребность в этом велика, то не пойти нельзя. Но многие встают ночью просто потому что уже проснулись и не знают, что теперь делать. Подъем с постели увеличивает частоту сердечных ударов, чтобы привести организм в спокойный ритм потребуется время. Даже если вы просто сидите на кровати, частота пульса увеличивается по сравнению с той, которая была во время сна (около 60 ударов в минуту)...

Приветствую. Наверно у каждого бывало такое состояние, что нужно вставать на тренировку, делать домашние дела или на работу. Но сил нет, хочется спать, а состояние разбитое. Я вот так довольно часто просыпаюсь. Однако есть несколько методов, которые быстро приведут в чувства. И так, рассказываю. Поставить будильник подальше. Я часто бывало, что выключал рядом лежащий телефон и будильник вместе с ним. Для того, чтобы такого не было я положил телефон подальше. Даже на соседний стол, до которого нужно было встать и пройти пару шагов уже достаточно, чтобы проснуться. После этого я сразу иду умываться и сон как рукой снимает...