Привет друзья, если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, при этом снижать вес эффективно, быстро и не набрать его обратно, то вы попали по адресу! Меня зовут Анна Савина, я диетолог, нутрициолог, автор Бесплатного интенсива похудения "Мощная Жиротопка". Сегодня хочу подробно поговорить с вами о том, как правильно питаться и что нужно делать, чтобы похудеть. Благодаря Бесплатному интенсиву уже похудело более 150 000 женщин, многие из них худеют вместе со своими вторыми половинками. Моим ученикам за 35, 40, 50, а часто и за 60 лет...

1. Считать калории. Честно признаюсь, метод КБЖУ (когда мы высчитываем калорийность рациона, а потом раскидываем ее на белки, жиры, углеводы) я вообще не люблю. Он может вызывать стресс и напряжение из-за необходимости постоянно оперировать цифрами. Это во-первых. А во-вторых, не дает никакой гарантии, что меню получится правильным.  Можно составить завтрак из одной овсянки. И он будет проходить по калорийности. И может быть даже вполне уложится в граммовку/процентовку по БЖУ, если нагнать потом все в течение дня...