Сложно найти уличного атлета не знакомого с ощущениями боли или дискомфорта в суставах, причем это не зависит от его уровня и тренировочного стажа, будь он новичком или матёрым профи. Но сегодня я дам...

Сегодня есть множество способов борьбы с болью в суставах: различные процедуры, лекарства. Но мало кто знает, что уменьшить боль или предотвратить её появление можно с помощью обычных продуктов! КАКИХ❓ ⠀ 🐟Лосось, сельдь и сардины. Жирные кислоты, содержащиеся в жирной рыбе, уменьшают воспаление. А витамин D уменьшит отечность и болезненность. Съедайте примерно 80 граммов рыбы в день. 🧴Оливковое масло ⠀ Олеокантал в составе блокирует воспаление. Считается, что 3 столовые ложки масла = десятая часть дневной дозы ибупрофена...