Привет друзья, если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, при этом снижать вес эффективно, быстро и не набрать его обратно, то вы попали по адресу! Меня зовут Анна Савина, я диетолог, нутрициолог, автор Бесплатного интенсива похудения "Мощная Жиротопка". Сегодня хочу подробно поговорить с вами о том, как правильно питаться и что нужно делать, чтобы похудеть. Благодаря Бесплатному интенсиву уже похудело более 150 000 женщин, многие из них худеют вместе со своими вторыми половинками. Моим ученикам за 35, 40, 50, а часто и за 60 лет...

Чтобы похудеть эффективно и безопасно для здоровья, необходим комплексный подход, включающий изменения в питании, физическую активность и образ жизни. Важно помнить, что быстрые диеты и экстремальные методы могут быть вредны и не приносят долгосрочных результатов. 1. Изменение питания: Снижение калорийности рациона: Определите свою суточную потребность в калориях: Используйте онлайн-калькуляторы или обратитесь к диетологу. Создайте дефицит калорий (на 500-750 ккал меньше вашей суточной потребности), чтобы похудеть...