Похудеть быстро можно, но вот закрепить результат на долгий период времени – вряд ли. Но если уж так сильно нужно сбросить пару кило в кротчайшие сроки, необходимо приложить максимум усилий, а какие именно, мы узнаем дальше! План быстрого похудения Итак, что нужно делать, чтобы быстро похудеть: 1. Исключите из своего рациона вредные продукты (фаст-фуд, копчености, сладкое, мучное, соль, газировку, высококалорийные соусы и т.п.). 2. Сократите порцию, а также готовьте пищу на пару, тушите, варите или запекайте без добавления соли и соусов...

Если вам нужно похудеть быстро, то… Что важно делать, а что делать категорически нельзя. Никакого голода! Начиная голодать, вы провоцируете еще большее замедление метаболических процессов. Ну, сбросите вы первые 3 кг жидкости и завтра же, начав есть, даже минимум, наберете все снова. А вам разве это нужно? Вам нужно, чтобы ушел жир! Поэтому действуем правильно! Итак, наша задача – похудеть быстро, но с учетом того, что нужно приумножить здоровье. Сразу отметаем все моно- диеты на гречке, воде, яблоках, кефире и травяных смузи...