С большим весом все понятно, только о нем и говорят… ⠀ А есть люди, которые, наоборот, весят слишком мало и хотят это исправить. Хотелось бы понять механизм, как это работает. Как набрать вес, не переедая? ⠀ Такой запрос поступил мне в комментариях. ⠀ Считаю, что это очень важная и интересная тема, поэтому давайте разбираться. Нужно понимать, что недостаток веса не менее опасен, чем его избыток. ⠀ Он приводит к проблемам с костями и мышцами, снижает способность противостоять инфекциям, ухудшает репродуктивную функцию, а также вызывает множество психологических расстройств...

Как незаметно потолстеть? Чтобы достичь нужного набора килограммов, необходимо надеть домашнюю одежду и прозимовать примерно как на карантине, без особого выхода в люди. Но самое главное – нужно есть, когда вы не голодные. По-другому жир не отложится. Если вы не кушаете, когда не испытываете физического голода, никакая лишняя калория не отложится...