Секреты похудения и плоского живота от Юрия и Юлии Спасокукоцких Этот вопрос становится все более актуален, ведь процент людей с лишним весом или даже с ожирением по всему миру растет с каждым годом! Не стоит считать что большие животы и огромные ожиревшие тела это «проблема запада». Увы, не на последнем месте по обладанию толстеньким животиком находятся и славянские страны. Главная ошибка при обладании огромным животом, это полагать что «у меня нет жира, у меня только живот большой». Живот это всегда лишний жир, либо подкожный, либо внутренний или висцеральный...

Уменьшить живот, каждый день стоя в планке или крутя «велосипед», получается далеко не у всех. Почему так происходит и какие упражнения на самом деле эффективны? Объясняет врач-остеопат. Есть определенный набор упражнений, которые, как считается, помогают уменьшить живот, сделать пресс более плоским, а талию — тонкой. Это прежде всего классический подъем туловища, скручивания с разворотом корпуса, подъем ног в положении лежа, «велосипед», «планка» лицом вниз, кручение обруча. Эти упражнения всем известны...