Реально ли похудеть на 10 кг за месяц. Какие правила нужно соблюдать для здорового похудения. Как составить меню, план тренировок и безопасно похудеть в домашних условиях об этом далее в статье. Правила сбалансированного похудения Может показаться, что похудеть на 10 кг за месяц вполне реально...

Примерно 10–12 недель требуется людям, чтобы похудеть на 10 кг. Много это или мало, зависит от начальной точки. Если человек имеет большое количество лишнего веса, тогда такой результат будет ниже среднего. Однако, если человек находится в плюс-минус подтянутой форме, в таком случае это отличная трансформация. Для того чтобы было более понятно, давайте ознакомимся с цифрами. Например, если ваш рост составляет 165 см, а вес — 90 кг, тогда вы потеряете 10 кг быстрее. Но для сжигания жира при весе 75 кг может потребоваться более 12 недель...