Успеваемость и хорошее самочувствие начинаются с простых вещей — полноценного питания и сна, распределения учебной нагрузки, активностей и отдыха. В выпускных классах значение распорядка дня становится особенно значимым, чтобы быть в тонусе каждый день и не выгореть до экзаменов. Какие простые правила стоит соблюдать детям и взрослым, рассказали в статье. Распорядок дня подростка Если для школьника младших и средних классов необходим 10-часовой сон, то норма сна для подростков 12-16 лет составит 8-9 часов...