Продолжаем тему сладкого. НОРМАЛИЗАЦИЯ САХАРА В КРОВИ. Действовать можно уже сегодня. Первым делом научитесь правильно завтракать! Если #уровень сахара не идеален, лучшим выбором будет несладкий, белковый завтрак, обязательно с хорошей порцией клетчатки. Рыба, птица, бобовые (обязательно вымоченные), яйца + сырой салат или щадяще обработанные овощи + источник жиров. Вот формула, которая приведет ваш аппетит в норму. Как начать завтракать, если утром не хочется? Не стоит заталкивать в себя насильно...

Диагноз «преддиабет» мне ставили уже при ИМТ 27. Вряд ли найдется человек с лишним весом и ожирением, у которого уровень сахара в крови в норме. Чем больше избыточный вес, чем выше степень ожирения, тем больше глюкозы в крови. В этом нет ничего волшебного, - диабет и ожирение чаще всего идут рука об руку. Знаю многих людей с диабетом и ожирением, которые раз и навсегда решили: «Ожирение у меня из-за диабета, а диабет не лечится в принципе, поэтому буду доживать, какая есть». Что ж, махнуть на себя рукой и заранее закопать себя никогда не поздно...