Слишком сильный стресс может казаться подавляющим, и он часто подкрадывается к нам. Когда вам нужно немедленно расслабить разум и тело, попробуйте эти девять быстрых и простых стратегий. Как быстро успокоиться: Совершите короткую прогулку Упражнения могут быть отличным средством для снятия стресса, потому что они помогают выпустить пар и высвобождают эндорфины. Даже если у вас есть всего 5 или 10 минут, небольшое движение тела поможет. Если у вас есть больше времени или вы можете прогуляться на улице, даже лучше...

Когда тревога и эмоции зашкаливают, все люди пьют успокоительные, чтобы снять напряжение и утолить боль в душе. Однако следует знать, действительно ли нужно пить лекарства и помогают ли они. Об этом сообщила психолог Богдана Валигура. Действительно ли они эффективные По ее словам, есть четыре условно базовых эмоции, три из них испытывать неприятно: страх, гнев, печаль. И только радость может доставлять приятные ощущения. В частности, эмоции могут быть неприятными, но страх может спасти жизнь человека...