С приходом холодов всё чаще хочется согреться чаем с печеньем, съесть что-нибудь сытное или порадовать себя десертом после тяжёлого дня. Одновременно прогулки становятся короче, а двигаться лишний раз не так приятно. В результате привычки в питании могут незаметно измениться, а чувство голода и тяга к перекусам стать сильнее. Дело необязательно в отсутствии силы воли. На аппетит влияют режим сна, эмоциональное состояние, уровень физической активности и то, насколько сбалансирован рацион. Как пережить осень без постоянных перекусов и жёстких ограничений – в материале «Липецкмедиа»...