Завтрак — не просто традиция, а физиологически обоснованная необходимость. Грамотно составленный утренний приём пищи: Предлагаю вашему вниманию несколько вариантов несложных и вкусных завтраков 145 ккал (БЖУ 11/10/2) Сыр легкий для корочки 30 г яйцо 2 шт моцарелла 50 г песто 20 г помидоры 1 шт Руккола На раскаленную сковороду высыпаем натертый сыр, в отдельной миске перемешать 2 яйца и вылить их поверх сыры на сковороду. когда омлет схватится, выложить немного соуса песто. Сверху, чередуя, выкладываем сыр и порезанный помидор, выкладываем на начинку рукколу...

Вряд ли кто-то будет спорить с утверждением, что завтрак должен быть вкусным, полезным и сытным. К сожалению, в реальной жизни мы не успеваем готовить утреннюю трапезу по всем правилам и часто перекусываем на бегу. Чтобы исправить сложившуюся ситуацию, достаточно научиться готовить дома легкие и вкусные завтраки. Рецепты с фото, которые вы найдете в этой статье, помогут вам решить поставленную задачу и сделать привычное меню более разнообразным. ЯИЧНИЦА В ХЛЕБЕ Это простое, и в тоже время сытное блюдо, готовится буквально за десять минут...