На канале уже выходила статья об этом классном упражнении.А так же комплекс который использует это упражнение.Эта статья как дополнительная информация о Русском махе.Это высокоэффективное и широко используемое упражнение с гирями. Это не просто упражнение это целая тренировка которая прорабатывает практически всё тело(за исключением грудных мышц) Упражнение дает следующие преимущества: Русский мах отлично подходит для тех, кто хочет похудеть. Это упражнение нацелено на пресс, плечи, ягодицы, квадрицепсы, бедра, подколенные сухожилия...

Прочитал сегодня пост о том, что маховая ловля самая простая, а маховые снасти - самые универсальные из всех. Прочитал и понял, что не согласен практически не по одному пункту. Вот вам моя точка зрения на тему маховых рыбалок. Ловля на маховые удочки ведется практически в прибрежной зоне. Даже с длинными семерками, такими, как моя Salmo Poole 700, рабочая дистанция будет у вас где-то около 10 м плюс - минус. Рыба у берега осторожная, чтобы хорошо ее ловить, оснастки должны быть чуткие, выверенные...