Внимание всем эктоморфам… Вам необходимо выполнять это упражнение на каждой тренировке!

Прогулка фермера - одно из универсальных упражнений, которые можно делать с гирями, с гантелями, с сэндбэгом и пр. Движение с нагрузкой развивает прикладную силу всего тела и улучшает общее физическое состояние. Прогулка фермера помогает развить не только силу, но и координацию, а также «осознание своего тела». Прогулка фермера (Farmer’s walk) Польза упражнения прогулка фермера - сбалансированная работа мышцы ног и пресса, равномерное распределение нагрузки между мышцами пресса, бедер, голеней и стоп...