Всем привет! Я очень много говорю об активном движении, но частенько слышу вполне резонные возражения о том, что опорно-двигательный аппарат просто не выдержит так много ходьбы, что не всем полезно выполнять даже простые лимфодренажные практики и так далее. Доля правды в этом есть, и одному из тысячи действительно необходимо даже минимальную активность согласовывать с лечащим врачом. Но не стоит забывать, что тело – не застывшая глыба, оно живет, дышит, регенерирует и постоянно самореставрируется, причем весьма эффективно, если обеспечить ему подходящие условия...

Как сохранить здоровье суставов? Одним из важных шагов может стать изменение вашего рациона. Включите в него продукты, которые предотвращают воспаление, укрепляют соединительную ткань и увеличивают плотность костей⬇️ ✅Семена и орехи Они богаты полезными жирами, которые борются с воспалением и помогают уменьшить его в соединительной ткани и суставах. Регулярное употребление орехов положительно связано со здоровым профилем маркеров воспаления.  💡Выбирайте миндаль, грецкие орехи, кедровые орехи, семена льна и семена чиа...