Когда мы думаем о силовых тренировках, мы обычно имеем в виду процесс наращивания мышечной массы. Это может быть подъем штанги для наращивания бицепса или использование тренажера Смита. Фактический процесс «толкания» или «подъема» в этих упражнениях включает действие, известное как концентрическое сокращение мышц. По определению, концентрическое сокращение - это такое сокращение, при котором напряжение мышцы увеличивается по мере того, как она укорачивается. Концентрические сокращения - главный аспект роста и развития мышц...

Эта информация поможет вам лучше понимать почему в вашей программе восстановления присутствуют определенные типы упражнений. Физический терапевт по результатам диагностики выбирает специальные упражнения, тренирующие целевые мышцы в определенном режиме. Какие же существуют режимы работы мышц. Мышечное сокращение - реакция мышечных клеток на воздействие нейромедиатора, реже гормона, проявляющаяся в уменьшении длины клетки. Почти каждая скелетная мышца в нашем теле способна и должна уметь сокращаться в различных режимах...