Как правильно наращивать мышечную массу, чтобы не терять здоровье.

Правильный набор мышечной массы не такой простой процесс как может показаться на первый взгляд. Есть несколько основных факторов, которые сильно влияют на конечный результат. Осень — золотая пора, чтобы возобновить или начать тренировочный процесс. Новичкам, прежде чем приступать к наращиванию мышц необходимо понять несколько вещей о своём теле. Набор мышечной массы состоит из правильно составленных тренировок (количество упражнений, подходов и повторений), профицита калорий (белки, жиры и углеводы) и хорошего восстановления (сон и количество тренировок в неделю)...