Как правильно наращивать мышечную массу, чтобы не терять здоровье.

Для достижения оптимальных результатов в процессе мышечного роста необходимо соблюдать сбалансированный режим питания, обеспечивать адекватное потребление жидкости и поддерживать здоровый сон. Эти аспекты были освещены в ходе интервью с квалифицированным специалистом в области нутрициологии, Милой Масленниковой. Эксперт рекомендует включать в рацион разнообразные источники белка, такие как яйца, творог, рыба, мясо, птица, бобовые и орехи. Важно соблюдать баланс между источниками белка животного и растительного происхождения...