Суровые 3-4 дня Раз в месяц сопровождают каждую девушку, прихватив с собой не только боли в животе и пояснице. Медики установили взаимосвязь самочувствия в дни ПМС с едой и сделали вывод о том, что от некоторых продуктов в этот период лучше отказаться...

Выстраивать питание в разные фазы менструального цикла нужно по-разному. Как результат – вы будете чувствовать себя намного лучше. Правильный рацион до и во время месячных способен избавить от неприятных симптомов ПМС и уменьшить боль. Как питаться в фолликулярную фазу Менструальный цикл условно делится на несколько фаз: фолликулярную и лютеиновую. В эти фазы уровень гормонов совершенно разный. Во время фолликулярной фазы (от первого дня менструации до начала овуляции) преобладают эстрогены. Действия...